Je jednodušší osteochondróze předcházet, než ji dlouhodobě léčit. Prevence zahrnuje dodržování držení těla, fitness cvičení, cvičební pomůcky, závodění, jógu, plavání. Je nutné sedět správně u stolu a počítače, při zvedání závaží nemůžete na dlouhou dobu odhodit hlavu nebo se naklonit. Při psaní nebo čtení se nedoporučuje ohýbat se nízko nad povrchem stolu a během spánku se doporučuje používat ortopedický polštář.
Osteochondróza se projevuje nepříjemnými příznaky. Pacienti si bezdůvodně stěžují na bolesti páteře, bolesti těla a necitlivost paží nebo nohou. V některých případech je dokonce možná ztráta vědomí nebo časté závratě. Pokud se nemoc neléčí, postupně vede k atrofii svalové tkáně, narušení nervových impulsů, dysfunkci řady vnitřních orgánů.
Příčiny nástupu onemocnění jsou skryty v pasivním životním stylu, nedostatečné zátěži páteře a rozvinutém svalovém rámci. Souběžnými faktory jsou také nezdravá strava, hormonální poruchy, problémy s držením těla, nedostatečný příjem tekutin, dědičná predispozice, infekce, obezita a špatné návyky.
Léčba osteochondrózy doma je možná, pokud pacient nepoužívá lidové léky jako jedinou terapii a konzultuje s lékařem komplexní účinek na patologii. Hlavní způsoby, jak se problému zbavit, jsou:
- Léčebná terapie.
- Masáže a fyzioterapie.
- Gymnastika.
- Tradiční medicína.
Nelze rychle vyléčit osteochondrózu, protože postižená tkáň chrupavky se regeneruje pomalu. Dokončení komplexních opatření bude trvat nejméně tři měsíce a rehabilitační období bude trvat asi rok. Získaný výsledek léčby do značné míry závisí na samotném pacientovi, jeho pracovitosti při dodržování pokynů a také na stadiu vývoje onemocnění.
Víte, proč trpí vaše páteř? Je téměř nemožné s jistotou říci, že vývoj nemoci začal kvůli nesprávné výživě nebo stagnaci krve, proto je pro účinnou terapii zapotřebí celý program k obnovení průtoku krve poškozeným diskům.
Dále si krátce povíme o metodách léčby osteochondrózy doma. O některých z nich jsme již hovořili podrobněji: níže, v popisech metod, viz články na odkazech.
- Dieta. Příčinou osteochondrózy je často zhoršený průtok krve v důsledku akumulace cholesterolu a ztráty vaskulární elasticity. Situaci pomůže napravit vyloučení tučných potravin ze stravy a potravin bohatých na cholesterol, jako jsou kuřecí vejce, vývary, vepřové a kuřecí kůže. Silné nápoje mohou hrát důležitou roli v činnosti krevních cév, a to i těch, které neobsahují alkohol - běžnou kávu a čaj. Pravidelný příjem nikotinu do těla také vede k vazospazmu. Rozhodnutí je jednoznačné: pokud jste léčeni na osteochondrózu, měli byste úplně opustit špatné návyky a vést zdravý životní styl.
- Obnova krevního oběhu v oblasti patologického procesu je nejdůležitější podmínkou pro domácí léčbu osteochondrózy. Existuje mnoho způsobů: od fyzioterapeutických cvičení po tření a obklady, ale musíte si vybrat několik a jednat.
- Ortopedické potřeby ke spánku. Páteř je osa lidského těla, která je po celý den vystavena zatížení, dynamická při pohybu a statická při sezení. Stejně jako každá jiná část těla však potřebuje správný odpočinek, který mu může být zajištěn pouze rovnoměrnou polohou během spánku. Kvalitní ortopedická matrace a polštář vytvářejí ideální podmínky pro normální krevní oběh během spánku a odpočinku.
Osteochondróza je onemocnění, které postihuje páteř, respektive meziobratlové ploténky. S jeho vývojem jsou měkké prvky disků poškozeny a zkostnatěny a obratle se začínají navzájem dotýkat, zatímco mačkají krevní cévy a nervová vlákna umístěná poblíž.
Cervikální osteochondróza je jedním z nejběžnějších typů lézí páteře, které se mohou vyskytnout jak u starších osob, tak u lidí ve věku kolem 20 let.
V procesu vývoje onemocnění specialisté rozlišují 4 fáze:
- Fáze I. V této fázi dochází k posunu meziobratlových plotének a narušení jejich stability. V tomto případě může člověk cítit svalové napětí v postižené oblasti a mírnou bolestivost. Kvůli mírným příznakům tato fáze zpravidla prochází téměř nepozorovaně.
- Fáze II. Začíná destrukce mezikruží fibrosus, vzdálenost mezi obratli se zmenšuje. Příznaky jsou bolest lokalizovaná v určitých bodech a zhoršená ohnutím nebo otočením hlavy. Také v této fázi se může objevit zvýšená únava.
- Fáze III. Vláknitý prstenec je zcela zničen, je vytvořena kýla. V tomto případě je páteř deformována, bolest se stává mnohem silnější. Aby se snížilo nepohodlí, je osoba nucena omezit pohyb. Zřejmými příznaky jsou časté závratě, únava.
- Fáze IV. Tato fáze je charakterizována úplnou nehybností poškozené oblasti páteře. Bolest může pravidelně mizet, ale následně se určitě vrátí a několikrát se zvýší.
Čím dříve začne cervikální osteochondróza, tím silnější mohou být možné komplikace. Pokud dojde k onemocnění v mladém věku, jsou možné následující důsledky:
- herniovaná meziobratlová ploténka;
- radikulopatie krčních kořenů;
- meziobratlový výčnělek v cervikální oblasti (výčnělek);
- vertebrální cervikalgie atd.
Rovněž v případě pokročilé osteochondrózy jsou možné problémy s vertebrálními tepnami, rozvojem parézy a dalšími doprovodnými chorobami.
Hlavním příznakem osteochondrózy je bolest zad. Může se také objevit pocit necitlivosti v končetinách. Bolest se může pohybem zhoršovat. Pacienti si také mohou stěžovat na bolesti hlavy, závratě, bolesti vnitřních orgánů.
První příznaky
Cervikální osteochondróza na počátku onemocnění se nemusí objevit vůbec. Nemoc se cítí již v zanedbané formě s častými bolestmi hlavy a krku při pohybu. Dojde-li k porušení cerebrálního oběhu s cervikální osteochondrózou, objeví se u člověka následující příznaky:
- pravidelné bolesti hlavy;
- narušení citlivosti obličejových svalů;
- zvýšená únava;
- hluk v hlavě;
- zvonění v uších;
- vysoký krevní tlak;
- ztráta koordinace;
- časté závratě;
- kolísavá chůze.
Pokud má osteochondróza krčních obratlů chronickou formu, pak je bolest trvalá a jakékoli pohyby hlavy jsou obtížné kvůli napětí svalů krku. Pacient začíná trpět cervikálními migrénami a bolesti hlavy jsou někdy doprovázeny zvracením, nevolností nebo dokonce ztrátou vědomí. Pokud není cervikální osteochondróza léčena včas, může být osoba doprovázena příznaky hltanu: potíže s polykáním, pocit sucha v krku, svědění a lechtání. V průběhu času může toto onemocnění vést k herniovanému disku.
Vzhledem k tomu, že meziobratlové ploténky v krční páteři nejsou příliš vysoké, může i jejich mírné poškození vést k rozvoji onemocnění. Začátek problémů může naznačovat:
- chrapot, chrapot;
- nárůst zubních problémů (musíte navštívit zubaře častěji než obvykle, například kvůli částečnému zubnímu kazu);
- rozmazané vidění;
- pocit pálení mezi lopatkami;
- bolest v krku jako v krku;
- bolest v rameni, týlní oblasti, po celé délce paží;
- slabost předních končetin;
- nedostatek koordinace, vyjádřený nerovnoměrnou chůzí;
- časté závratě, které mohou vést k mdlobám;
- snížená výdrž;
- pocit únavy bezprostředně po spánku;
- opakující se bolesti hlavy v levé části hrudníku, vyzařující do paže;
- omezení pohyblivosti krku, deformace při otáčení a naklánění.
Specialisté rozlišují mezi několika typy syndromů charakteristických pro cervikální osteochondrózu, včetně:
- Páteř. Vyvíjí se v důsledku sevření nervu. V tomto případě se u člověka objeví akutní bolest, která se šíří od krku k ramenům, poté k předloktím atd. Až k prstům (nebo jedné ruce). Radikulární syndrom je také charakterizován brněním nebo „skvrnitostí“ na pokožce, bledou pokožkou a mírným otokem.
- Syndrom obratlové tepny. Hlavním příznakem je bolest hlavy v opasku. Tato bolest je nejčastěji konstantní, ale v některých případech může být periodická. Zvýšení bolesti nastává po zvýšené aktivitě nebo po dlouhé době v nepohodlné poloze. Při současném snížení imunity může být bolest hlavy doprovázena nevolností a ztrátou vědomí. V tomto případě jsou také možné sluch, zrak a problémy s vestibulárním aparátem.
- Syndrom cervikální migrény. V tomto případě je v důsledku změn polohy obratlů a disků mezi nimi narušen krevní oběh mozku, což je doprovázeno zvoněním v uších nebo jejich ucpáním, tachykardií, hlukem v hlavě atd.
- Hypertenzivní. Je charakterizován zvýšením intrakraniálního tlaku. Pacient se obává silných záchvatů bolesti hlavy, často doprovázených pocitem nevolnosti.
Často s exacerbací nemoci může stoupat tělesná teplota pacienta.
Jak léčit osteochondrózu doma: lidové léky
Chondrózu lze léčit doma pouze poté, co lékař předepíše léčbu. Jsou zaměřeny na zmírnění bolesti zad, eliminaci zánětlivých procesů a obnovení pohyblivosti chrupavkových tkání. Po vyšetření a diagnostice odborník předepisuje následující skupiny léků:
- Protizánětlivé.
- léky proti bolesti.
- vazodilatátory.
- Myorelaxancia.
- Sedativa.
- Multivitamíny.
Musí být brány v přísném souladu s předpisy. Léky zlepšují pohodu pacienta, obnovují metabolismus. Po několika týdnech se tedy pacient cítí mnohem lépe, ale neměli bychom zapomínat, že osteochondróza je systémové onemocnění a je třeba ji léčit pouze komplexně. Samotné tablety nemohou problém vyřešit.
Otázka, jak léčit osteochondrózu doma, se obává stále více. Je důležité si uvědomit, že osteochondróza je neobvyklé onemocnění, které zmizí po užití pilulky. Osteochondróza je především změny na obratlích a chrupavkách. Abyste se mohli vyléčit, musíte provést řadu akcí. Tablety uvedené výše musí být bez problémů vypité, ale nelze se jich vzdát.
Níže zvážíme možnosti léčby osteochondrózy doma. Ale před použitím tohoto nebo toho předpisu musíte poradit se svým lékařem, abyste si nepoškodili.
První věcí, kterou musíte udělat, je zmírnit bolest. Toho lze dosáhnout pomocí drog. Je však důležité si uvědomit, že pravidelné užívání léků proti bolesti povede k problémům se střevy, játry a slinivkou břišní. Proto zkušený lékař určitě poradí s těmi lidovými prostředky, které lze doma používat s naprostou bezpečností.
- Med a strouhané brambory. Vezměte několik brambor a rozetřete je na jemném struhadle a poté je promíchejte ve stejném poměru s medem. Dobře promíchejte a dejte kaši na tenkou látku, poté ji aplikujte jako obklad na bolavé místo. Shora musíte zabalit něco teplého a nechat v této poloze jednu hodinu. Tento lék rychle zmírní bolest, ale bohužel ne na dlouho.
- křenový list. Vezměte jeden list křenu a napařte ho vařící vodou. Otočte list dovnitř směrem k sobě a připevněte ho k nemocné oblasti. Dobře to zabalte a jděte do postele. Ráno pocítíte, že bolest ustoupila.
- Horká láhev. Vezměte plastovou láhev a nalijte do ní horkou vodu, položte ji na pohovku nebo postel a lehněte si na záda. Zkuste to pod sebou hodit půl hodiny.
- Petržel. Po dobu jednoho měsíce musíte každý den jíst jeden kořen petrželky.
- Borovicové pupeny. Každé jaro sbírejte borovicové pupeny, ale pouze ty, které jsou dlouhé dva centimetry. Dobře je umyjte, osušte a rozdrťte na mlýnku na maso. Přidejte cukr v poměru 1: 2, číslo 2 jsou ledviny.
- Vše dobře promíchejte a vyjměte a vyluhujte dva týdny v chladničce. Můžete pochopit, že směs je připravena podle změněné barvy, zhnědne. Průběh léčby bude tři týdny. Jezte jednu čajovou lžičku každý den.
- Koupel. Můžete zmírnit bolest v osteochondróze hrudníku v parní lázni. Průběh léčby je deset dní. Proveďte tři běhy trvající pět minut. Ale navštěvujte koupel každý druhý den.
Masážní a léčebné koupele
- Začněte proces lehkým a jemným hladkáním problémové oblasti. Je lepší nebrat další zařízení, dopad dlaní a prstů bude dostatečný.
- Po tření pokračují se zvýšeným účinkem na oblast. Prsty můžete popadnout záhyb kůže a lehce jej zmáčknout.
- Hnětení svalů a měkkých tkání by mělo probíhat v paravertebrální oblasti, není možné ovlivnit samotný hřeben. Pohyb může být poklepávání, kruhový, lisovací.
- Ukončení relace stojí za to klepat, vibrovat a hladit.
Takovou samo-masáž zad lze provádět každý den i bez speciálních znalostí a dovedností. Dopad na svaly hrudníku, boků, ramen, dolní části zad má příznivý účinek na léčbu osteochondrózy obecně.
Kromě masáže pomáhají s onemocněním zvládat i terapeutické koupele. Jsou kontraindikovány během období exacerbace, ale stávají se nepostradatelnými ve fázi remise. Správné a pravidelné cvičení vám umožňuje zvýšit průtok krve, uvolnit svaly, zlepšit náladu a pohodu. Při tomto postupu lze použít pouze teplou vodu (horká voda pouze poškodí), do které se přidávají odvar z léčivých bylin. Tymián, provázek, tymián, citronový balzám, heřmánek se osvědčily. Vezměte si léčivou koupel 20 minut před spaním.
Jednoduchá cvičení jsou užitečná pro páteř s dysfunkcí chrupavky. Lékař je vybere pro každého pacienta individuálně, s přihlédnutím k obecnému stavu, fyzické zdatnosti, věku. Jsou prováděny denně a jsou nedílnou součástí terapie. Nejjednodušší činnosti připomínají školní cvičení, nemělo by se však podceňovat jejich význam pro tělo během období léčby. Jsou zaměřeny na zahřátí svalů, zlepšení krevního oběhu, protažení a uvolnění svalů tam, kde jsou bloky.
Během provádění byste měli dodržovat tato doporučení:
- Necvičte rychle a hodně zatěžujte kosti a svaly.
- Všechno se děje hladce, promyšleně, s kontrolou pocitů v těle.
- Třídy jsou zcela zastaveny, pokud pacient cítí bolest, nemůže se narovnat.
- Silové komplexy se vždy střídají s dechovými cvičeními, aby tkáně přijímaly dostatečné množství kyslíku.
- Třídy by se měly provádět pouze v dobře větrané místnosti nebo venku.
Je třeba mít na paměti, že cvičení předepisuje ošetřující lékař, v případě onemocnění, jako je osteoporóza, jsou některé účinky na páteř nebezpečné. Mohou způsobit vážné komplikace. Cvičební terapie je vynikajícím nástrojem v boji proti patologiím zad a často se používá k prevenci řady problémů se zvýšeným rizikem. Součástí komplexů jsou cvičení z jógy nebo orientální techniky. Musíte to dělat pravidelně, alespoň 3krát týdně.
Fyzioterapie pro osteochondrózu se používá jako doplněk k hlavní léčbě, stav pacienta se znatelně zlepší. Fyzioterapeutické postupy působí přímo na bolestivé zaměření, takže se neobjeví žádné vedlejší účinky.
- Metabolismus těla se normalizuje.
- Stav tkání a orgánů se zlepšuje.
- Imunita se zvyšuje a stává se odolnější.
- Bolest se ulevilo.
- Dobrý protizánětlivý a protiedémový účinek.
Specialisté často předepisují kombinovanou fyzioterapii. Například pokud je bolest silná, použije se elektroforéza a diadynamická terapie s povinným použitím novokainu.
Aby bylo možné současně působit na biologicky aktivní body, používá se akupunktura-reflexolaser-punkce. Tkáň je ovlivněna laserovým zářením a jehlami. Spolu s elektroléčbou se používá bahenní terapie.
Masáž
- Během období, kdy není bolest, v tomto okamžiku pohyby nezpůsobí bolest.
- V okamžiku exacerbace.
Před zahájením tohoto postupu odborníkem je pacient připraven. Chcete-li to provést, musíte si asi 3-5 minut pohladit záda, nejprve hladit v oblasti lopatek, pak blíže ke krku a ramennímu pletenci. Poté by mělo být hlazení nahrazeno hnětením a třepáním. V této fázi bude příprava dokončena, můžete pokračovat přímo k masáži.
Masáž pro osteochondrózu může vyvolat silnou bolest. Pokud je však tělo správně připravené a uvolněné, lze tomu zabránit.
Pokud po prvních postupech pocítíte nepohodlí, nemusíte se obávat, zhruba do třetího dne bolest ustoupí a samotný zákrok se stane mnohem příjemnějším.
Pacient musí být umístěn na rovný povrch ve vodorovné poloze. Pokud se masáž provádí pouze v oblasti krku, měl by pacient sedět.
Existuje další způsob léčby osteochondrózy lidovými léky - léčivé bylinné koupele. Vany lze používat nejen k čištění, ale také k léčení, výběru správných léčivých bylin a jejich množství. Koupel, stejně jako jakékoli jiné alternativní metody léčby osteochondrózy, by se měly užívat až po konzultaci s lékařem. U některých forem osteochondrózy mohou být kontraindikovány.
K léčbě osteochondrózy páteře pomocí koupele potřebujete znát několik receptů na jejich správnou přípravu:
- Koupel s březovými listy. Pro vaření musíte vařit březové listy. Procedura koupání by měla trvat asi půl hodiny. Voda by měla být mírně horká.
- Kaštanová koupel. Pro vaření rozdrťte kaštan a vařte ho 15 minut. Poté nalijte do lázně a vezměte ji asi 20 minut.
- Koupel s jehličí. Je nutné sbírat jehly ze stromů v lese, vařit asi 20 minut. Poté nalijte vývar do lázně a vezměte ji asi 25 minut.
- Heřmánková koupel. Je nutné nalít vroucí vodu na heřmánek a nechat vývar vařit po dobu půl hodiny. Poté můžete lék filtrovat a vykoupat se.
- Topinamburová koupel. Je nutné naplnit kbelík s objemem 10 litrů stonků a listů topinamburu, nalijte je vařící vodou, počkejte 20 minut. Nalijte tekutinu do lázně. Procedura koupání trvá 15 minut.
Pro účinnější léčbu osteochondrózy páteře by léčba měla trvat přibližně týden. Vany mají relaxační a uklidňující účinek, zmírňují křeče a zmírňují bolest. Taková domácí léčba je nejen prospěšná, ale také příjemná.
Jak léčit cervikální osteochondrózu doma
Existuje několik důvodů pro vznik a rozvoj onemocnění. Mezi nejběžnější:
- dědičná predispozice;
- poruchy držení těla;
- věk;
- minulá poranění páteře;
- těžká břemena, včetně těžké fyzické práce a sportu;
- předchozí infekční nemoci;
- na sobě těsné nepohodlné boty nebo vysoké podpatky;
- nezdravá strava, včetně nadměrné závislosti na nezdravém jídle.
Kromě toho nadváha, častý stres, sedavý životní styl a dokonce i silné podchlazení mohou přispět ke vzniku osteochondrózy.
Příčinou osteochondrózy může být hypotermie, prudký náklon nebo otočení, silná fyzická námaha.
Odborníci si jsou jisti, že hlavní příčinou osteochondrózy je nesprávné rozložení zátěže na páteř. Výsledkem je, že v místě, kde je nadměrný fyzický tlak, dochází k úplné nebo částečné změně tkáně chrupavky.
- Páteř je zakřivená.
- Pacient se sklání při sezení nebo chůzi.
- Svaly zad jsou slabé.
- Osoba vede sedavý životní styl, málo se pohybuje.
- V těle je velký nedostatek vápníku, hořčíku a fosforu.
- Dědičné faktory.
- Minulé infekční choroby.
- Těžké nervové napětí, deprese.
- Hormony jsou narušeny.
- Poranění páteře, může nastat při pádu nebo nárazu.
- Poloha kufru se často a ostře mění.
Zvedání kolmo k trupu může způsobit prolaps meziobratlové ploténky. Proto musí být velká zátěž vystavena pouze při podřepu, takže bude chráněna páteř.
Léčba osteochondrózy krční páteře zahrnuje celou řadu prostředků a metod, které jsou zaměřeny na eliminaci bolesti a boj proti zánětlivému procesu v tkáních. Účinnou metodou je každodenní cvičení pro flexibilitu páteře. Lékař zpravidla vybere individuální cvičební program po diagnostice pomocí MRI nebo počítačové tomografie a posouzení stadia onemocnění. Podívejme se, jak se léčí osteochondróza krční páteře.
Léková terapie je předepisována již při prvních známkách cervikální osteochondrózy. Pokud lze první bolest odstranit běžnou pilulkou proti bolesti, pak už to nepomůže. Léčba cervikální osteochondrózy se provádí pomocí chondroprotektorů nové generace - léků, které stimulují obnovu chrupavkové tkáně v páteři.
Pokud však potřebujete zmírnit akutní bolest při cervikální osteochondróze, lékaři předepisují blokádu novokainu nebo nesteroidní protizánětlivé léky. Jedná se o masti, tobolky, tablety a injekce, které rychle zlepšují celkový stav pacienta. Pokud ale chondroprotektory nemají žádné kontraindikace ani při dlouhodobém užívání, mají NSAID závažné, takže jejich použití musí být dohodnuto s ošetřujícím lékařem.
Speciální gely nebo masti, které začnou působit 10 minut po aplikaci, pomohou rychle anestetizovat krční páteř v případě osteochondrózy. Existuje několik typů z nich:
- Regenerující, umožňující obnovit poškozenou tkáň chrupavky mezi obratli.
- Protizánětlivé, založené na nesteroidních látkách, eliminující bolest.
- Léky proti bolesti, které ovlivňují nervová zakončení, rychle tlumí bolest.
- Masážní masti.
Ruční terapie
Nejstarší, ale neméně účinnou metodou než moderní metody léčby osteochondrózy, je manuální terapie. Specialisté vyvinuli mnoho technik, které mají příznivý účinek na obratle, tkáně a klouby postižené oblasti. Pouze chiropraktik by měl být dobrým odborníkem ve svém oboru, aby nevedl pacienta k invalidnímu vozíku. Hlavní metody manuální terapie osteochondrózy krční páteře jsou:
- segmentová masáž, která uvolňuje svalové napětí;
- manipulace zaměřené na obnovení pracovní kapacity kloubů doprovázené jejich skřípáním;
- mobilizace, obnova poškozených kloubů jejich protažením.