Koleno je jedním z největších a nejsložitějších kloubů v našem těle. Kolenní kloub je náchylný ke zranění, které může způsobit bolest. Obzvláště často jsou při běhu zraněna kolena. Podívejme se na hlavní příčiny a léčbu bolesti kolena.
Příznaky bolesti kolen
Příznaky bolesti kolena závisí na příčině a závažnosti. Bolest kolena je častým problémem.
Bolest kolena může nastat náhle s přílišným stresem a zraněním.
Nestabilita nebo slabost se často mohou objevit v kolenou - až do pocitu, že nohy brzy ustoupí.
V závislosti na příčině bolesti lze pozorovat další příznaky: ztuhlost pohybu, klepání v koleni, zablokování kolenního kloubu v jedné poloze, neschopnost narovnat nohu.
Jak na nás působí bolest kolena?
Bolest kolena se objevuje častěji u starších osob, nadváhy (kvůli zvýšenému namáhání kloubů) a při sportu. Kolenní klouby se aktivně účastní lokomoce, takže bolest kolena výrazně ovlivňuje náš život. S bolestmi kolen nemůžeme sportovat, je pro nás obtížné chodit a šplhat po schodech.
Kolenní kloub se skládá ze tří kostí, šlach, které spojují svaly s kostmi, a vazů, které stabilizují a spojují kosti. V dutině kolenního kloubu jsou dvě chrupavky ve tvaru písmene C - menisky. Jejich hlavní rolí je tlumit kloub. Bursa naplněná tekutinou umožňuje hladký pohyb kloubu.
80% dotazovaných lidí pociťovalo bolest kolena.
Proč dochází k bolesti kolena
Bolest kolena je často způsobena úrazy (vyvrtnutí a šlachy, vykloubení, slzy vazů nebo menisků), dále osteoartritidou, tendonitidou (záněty šlach) a bursitidou (hromadění tekutiny v burzách).
Sportovní zranění
Zranění kolena jsou běžná u sportovců. Často mají prasklé kolenní vazy s náhlou bolestí kolena. Nadměrné namáhání kolenního kloubu, například při běhu, chůzi, skákání a jízdě na kole, může způsobit takzvané „běžecké koleno" (syndrom tření iliotibiálního traktu). Obvykle se projevuje bolestí v oblasti kolenního kloubu a je způsobeno nadužíváním, zraněním, onemocněním kostí nohou nebo svalovou slabostí.
Jiné důvody
Poranění kolena se může s osteoartrózou vyvinout postupně. Pokud je v důsledku problémů s kyčelními nebo kotníkovými klouby narušena chůze člověka, může to zase způsobit asymetrii zátěže kolenních kloubů, která je zase plná zranění. Poranění kolena, dokonce i lehká, zvyšují pravděpodobnost podobných zranění v budoucnu.
Určete příčinu bolesti
Bolest na boku kolena může být způsobena poškozením vazů a slzou v menisku (chrupavková vrstva, která stabilizuje kloub). Bolest v přední části kolena je obvykle způsobena zánětem burzy a problémy s chrupavkou. Osteoartróza může způsobit bolest v zadní části kolena.
Léčba
Způsob diagnostiky a léčby bolesti kolena závisí na příčině bolesti. Chcete-li to určit, musíte se poradit s lékařem. Lékař vyšetří vaše koleno, zkontroluje jeho pohyb, otoky, podlitiny a lokalizovanou horečku. Lékař vám může doporučit fyzikální terapii a kolenní ortézu k úlevě od bolesti, odkázat vás na další testy (rentgenové záření, MRI, ultrazvuk nebo CT), ukázat vám cvičení na posílení kolenního kloubu a předepsat nesteroidní protizánětlivé léky na úlevu od bolesti a léčit její příčinu. Kromě toho můžete po konzultaci s lékařem doma poskytnout zraněnému kolenu ochranu a klid, aplikovat led, aplikovat kompresní obvaz a udržet koleno ve vyvýšené poloze. Prostředky proti bolesti, které jsou k dispozici pro vnitřní i vnější použití, mohou pomoci zmírnit krátkodobou mírnou bolest a zmírnit zánět.
Co je syndrom Runner Knee?
Zranění kolena jsou běžná u sportovců zapojených do atletiky, zejména běhu.
Syndrom Runnerova kolene zahrnuje následující příznaky:
- Bolest za patellou nebo kolem ní (patella).
- Bolest při ohýbání kolena.
- Bolest se zhoršuje při chůzi z kopce nebo po schodech dolů.
- Otok v oblasti kolen.
- V koleni může být cvakání nebo skřípání.
Léčba zahrnuje odpočinek a užívání protizánětlivých léků
Cvičení k úlevě od bolesti kolena
Bolest kolena je běžná: ze 100 lidí, kteří si stěžovali na bolest, 80 hlásilo bolest kolena. Tři jednoduchá cvičení vám pomohou posílit a zpružnit svaly podporující vaše koleno. Pravidelné provádění těchto cvičení pomůže předcházet nebo zmírnit bolesti kolen.