Artróza je nejčastější kloubní poškození v lékařské praxi spojené s degenerativně-dystrofickými procesy, které se v nich vyskytují. Nemoc, způsobená především stárnutím organismu a destrukcí kloubní tkáně, nelze zcela vyléčit. Podle odborníků je však zcela možné, že člověk zpomalí destruktivní proces, oddálí artrózu a dlouhodobě uchová zdraví kloubů.
Artróza a její příznaky
Destrukce kloubu začíná postupným opotřebením chrupavky - hlavního prvku tohoto pohyblivého spojení kostí, které je chrání v místě kontaktu před třením a slouží jako tlumič při mechanickém zatížení. Ve většině případů je tento proces způsoben věkem podmíněným zhoršením metabolických procesů v lidském těle a podvýživou kloubu. Proto se příznaky onemocnění obvykle objevují po 40-50 letech. K rozvoji negativních změn chrupavkové tkáně však dochází v dřívějším věku a spočívá v postupné ztrátě elasticity chrupavky, jejím ztenčování a destrukci.
Neschopnost chrupavky plně plnit své funkce způsobuje negativní změny v kostní tkáni, která může růst, tvoří se osteofyty (výrůstky ve formě tuberkul, trnů, háků), které jsou zdrojem bolesti při pohybu. Postupně patologický proces pokrývá kloubní svaly, vazy a šlachy. Kloub se může deformovat.
Následující příznaky naznačují vývoj artrózy:
- bolest, která se zvyšuje s pohybem a fyzickou aktivitou;
- snížená pohyblivost kloubů;
- otok a zánět (v některých případech);
- deformace a nehybnost kloubu (u těžkých forem onemocnění).
Artróza postihuje především kolena, kyčelní klouby, bederní a krční páteř a ruce.
Příčiny onemocnění a rizikové faktory
Mezi hlavní příčiny destrukce kloubní chrupavky a rozvoje artrózy patří:
- dědičná predispozice;
- poranění kloubů, která mohou být drobná, ale mnohočetná a opakovaná, nebo jednorázová, ale závažná (například poranění menisku);
- změny v chrupavce a kostní tkáni související s věkem.
Existují faktory, které zvyšují pravděpodobnost vzniku artrózy. Mezi hlavní patří nadváha, která zvyšuje zátěž kloubů, a sedavý způsob života, který narušuje normální prokrvení a výživu kloubů a zhoršuje v nich metabolismus. Artrózu může vyvolat i nadměrná fyzická aktivita, lokální zánětlivé procesy, hormonální změny (například menopauza).
Léčba nebo prevence?
Úplné vyléčení této nemoci je nemožné – tak zní obecný verdikt revmatologů, jejichž úkolem je bojovat s artrózou. Moderní terapie může zpomalit proces destrukce chrupavky, zmírnit zánět, snížit bolest a zlepšit stav pacienta. K tomuto účelu se při léčbě artrózy používají:
- chondroprotektory na bázi chondroitin sulfátů a glukosaminu;
- nesteroidní protizánětlivé léky;
- intraartikulární injekce kyseliny hyaluronové nebo hormonálních léků;
- fyzioterapeutické procedury (ultrazvuk, elektroforéza, laserová a magnetická terapie, aplikace bahna);
- fyzikální terapie.
V těžkých případech se uchýlí k operaci a nahrazení kloubu protézou.
Moderní medicína považuje za hlavní úkol působení proti nemoci prevenci artrózy a podporu životního stylu, který pomáhá udržovat zdravé klouby. Především se to týká dospívajících a sportujících mladých lidí, kteří potřebují během tréninku rozvíjet speciální dovednosti k ochraně kloubů (zahřívání a zahřívání kloubů, používání speciálních ochranných pomůcek: chrániče kolen, loktů atd.). Pro lidi, kteří necvičí, jsou hlavní opatření k prevenci artrózy udržování normální hmotnosti a fyzická aktivita.
Hubnutí a výživa
Na základě četných studií bylo zjištěno, že obézní lidé mají trojnásobně zvýšené riziko vzniku artrózy. To se vysvětluje nejen skutečností, že nadváha zvyšuje zátěž kloubů, ale také skutečností, že nadbytečný tuk vyvolává v těle rozvoj mnoha patologických procesů, které vedou k vážným onemocněním, jako je diabetes typu 2 a kardiovaskulární poruchy, což také negativně ovlivňuje stav kloubů.
Výživa jako prevence artrózy je zaměřena na nasycení těla živinami nezbytnými pro normální fungování kloubní chrupavky a zpomalení degenerativních procesů v ní. Dodržování následujících základních zásad nejen pomůže udržet vaše klouby v dobré kondici, ale také zabrání přibírání na váze:
- snížení obsahu kalorií v potravinách vyloučením nebo omezením tučného masa a drůbeže;
- konzumace dostatečného množství nízkotučných mléčných výrobků pro zajištění vápníku do kostí;
- zvýšení podílu obilovin, zeleniny a ovoce pro doplnění tělu vitaminy a mikroelementy, které klouby potřebují.
Zvláštní pozornost při výživě by měla být věnována potravinám a pokrmům obsahujícím přírodní látky, které chrání a posilují tkáň chrupavky. Mezi tyto látky patří především kolagen, protein, který je součástí chrupavek, vazů a kůže zvířat a ryb. K tomuto účelu je nutné zařadit do jídelníčku rosoly, aspiky (zejména z ryb), ovocné želé a další pokrmy obsahující želatinu – modifikovaný kolagen.
Fyzická aktivita k prevenci artrózy
Sedavý způsob života je jedním z hlavních nepřátel lidského zdraví, pohybového aparátu nevyjímaje. Zatímco fyzická aktivita umožňuje současně dosáhnout mnoha cílů nezbytných pro udržení kloubů a celkové pohody:
- zlepšuje zásobování krví a výživu tkání;
- normalizuje metabolické procesy a zabraňuje nadměrnému přírůstku hmotnosti;
- rozvíjí svaly, což zase posiluje kosterní systém;
- trénuje všechny tělesné systémy a zlepšuje imunitu;
- pomáhá zlepšit náladu.
Aby byly klouby v dobré kondici, neměly by se přetěžovat. To ale neznamená, že byste se měli fyzické aktivity vzdát. Pohyb je pro klouby bezpodmínečně nutný, měl by však být mírný a odpovídat fyzické kondici, věku a dalším individuálním vlastnostem každého člověka.
Odborníci tvrdí, že chůze je nejlepší prevencí artrózy kolena v každém věku a doporučují udělat alespoň 6000 kroků denně. Plavání je velmi prospěšné, když dochází k pohybu bez negativního dopadu tělesné hmotnosti na kosti. Věnování se jakémukoli sportu nebo oblíbené aktivitě spojené s pohybem (tanec, zahradničení, venkovní hry s dětmi), pokud jsou pravidelné, pomůže předcházet artróze a udržet klouby v dobré kondici po dlouhou dobu.